Lekce jogy
Lekce jogy - Joga Lvice Turnov
Fb: Joga Lvice Turnov, Yoga pro ženy, Cvičení po porodu s láskou ke svému tělu
Joga pro začátečníky
Hodina je propracovaná tak, aby ji zvládli i úplní začátečníci, kteří ještě nikdy necvičili a zároveň je dost intenzivní, aby si zacvičili i ti, co již s jogou mají zkušenosti🧘♀️ Lekce jsou zaměřené na celkovou flexibilitu těla, jdou vhodné jako kompenzační cvičení s důrazem na správné nastavení v pozicích.
Joga po porodu
Jedná se o jemnou jogu zaměřenou na střed těla. Je vhodná pro maminky po šestinedělí i všechny kdo chtějí zlepšení svěho core zdravím a efektivním cvičením. Předcházím vzniku diastáze, případně zlepšuji její stav specielními cviky vycházejícími z fyzioterapie. V hodinách pracujeme i s pánevním dnem.
Gravid joga
Lekce jsou vhodné pro těhotné maminky i pro těhulky úplné začátečnice ve cvičení. Velmi jemné protažení celého těla i práce s pánevním dnem a s dechem. Hodiny jsou vhodné jako příprava k porodu. Jedná se o relaxační jogu.
Joga&tanec
Jemná jóga - jako ptotažení a nastavení správného držení těla, s Orientálním tancem, který krásně a přirozeně pracuje se středem těla.
Buti joga
Moderní styl jogy s moderní hudbou na posílení, protažení i hubnutí. Je v rychlejším tempu kombinací klasické jogy, power jogy, taneční jogy, kmenových tanců. Ty zapojují různé partie středu těla a tím se intenzivněji pracuje a spaluje.
Reflexní lymfatická masáž
Jemná masáž celého těla s důrazem na chodidla, kde jsou reflexní body celého těla. Masáž je vhodná i pro těhotné maminky i po porodu díky práci s reflexními body.
Coaching
Jdeme za svými sny..